Kategoria: Odchudzanie

Autorem tej popularnej diety jest Doktor Michael Montignac, który po wnikliwych badaniach doszedł do wniosku, że powodem tycia nie są posiłki o zbyt dużej wartości kalorycznej, lecz ich złe skomponowanie. Autor określił indeks glikemiczny produktów (IG) i podzielił węglowodany na dwie grupy: dobre (o niskim poziomie IG) i złe (o wysokim poziomie IG). Dieta metodą Montignaca opiera się na odpowiednim doborze […]

Dietę tą opracował nowojorski kardiolog dr Robert Atkins. Dieta Atkinsa cieszy się powodzeniem u tych, którzy nie lubią liczyć kalorii i chcą jeść tyle, na ile mają ochotę. Zasady przypominają dietę optymalną polskiego dietetyka Jana Kwaśniewskiego. U ich podstaw leży przekonanie, że przyczyną nadwagi są wyłącznie cukry proste i złożone. Jeśli więc chcemy odzyskać piękną sylwetkę, powinniśmy je wyeliminować. Dzięki […]

Nasz metabolizm, inaczej przemiana materii to bardzo ważny element i czynnik, od którego zależy jaką mamy figurę. Nasz sposób trawienia czyli prawidłowy, gdzie nie odkłada nam się nadmiernie tłuszcz i funkcjonujemy bez zaburzeń związanych z nadwagą lub zaburzony i spowolniony niestety system przemian energetycznych gdy nasze magazynowanie tłuszczu w sposób nadmierny obciąża i waga idzie do góry. Taki jak teraz […]

Dbanie o zdrowie oraz urodę odbywa się na różnych poziomach. Jak wiesz, ćwiczenia, dieta, stosowanie kremów wygładzających, to nie jedyne sposoby, by dobrze się poczuć we własnym ciele. Czasami stanowią tylko część i powinny być dodatkowo uzupełnione suplementami. Ważne jest wybranie preparatu przebadanego i sprawdzonego, który nie tylko zapewni skuteczność, ale także bezpieczeństwo podczas stosowania. Co to jest suplement Bioveliss […]

Złośliwi żartują, że kaloria to mała, wredna istota, która mieszka w szafie i co noc zwęża ubrania. Jednak wszystkim tym, którzy liczenie kalorii mają wpisane w codzienny harmonogram zajęć – nie jest do śmiechu. Tabela kalorii to tabela określająca kaloryczność danego produktu może spędzać sen z powiek, ale jednocześnie stosowana ze zdrowym rozsądkiem, z pewnością przyczyni się do opracowania dietetycznego […]

Mimo śniegu za oknami, mimo niskiej temperatury, można uznać, że zbliża się wiosna. W kalendarzu daty o tym świadczą, bo cała reszta jest raczej przeciwko. Wiosna to taki czas, w którym trzeba popracować nad sylwetką, bo to ostatni dzwonek przed latem, żeby wyglądać dobrze na plaży. Jak schudnąć szybko, bezpiecznie i bez uczucia głodu? Zapraszamy do przeczytania artykułu. Jak schudnąć […]

Jak szybko schudnąć? To pytanie ciska się na usta wielu z nas. Każda z nas chciałaby wyglądać nieziemsko, mieć szczupłą sylwetkę i po prostu promieniować swoim wyglądem. Niestety nie zawsze, a może raczej rzadko jest to takie łatwe do zrobienia. Za naszą sylwetkę odpowiada bowiem sporo czynników takich jak geny, sposób odżywiania, aktywność fizyczna, stresujący tryb życia itd. Obecnie znanych […]

W Internecie można kupić sporo środków odchudzających, które spalają tłuszcz. Niektóre to klasyczne fatburnery dla ćwiczących, inne zaś spalają tłuszcz po wejściu w reakcję z odpowiednim pokarmem. Warto się przyjrzeć niektórym naturalnym spalaczom tłuszczu, jakie stanowią skład wielu suplementów. Jednym z bardziej znanych składników suplementów na odchudzanie jest ekstrakt z zielonej herbaty. Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej oraz wstrzymuje ich odkładanie […]

Chciałabyś przyspieszyć efekty Twojej diety odchudzającej? A może chciałabyś sprawić, żeby ćwiczenia, które stosujesz na odchudzanie przynosiły większe korzyści Tobie i Twoim bliskim? Najlepszym wyjściem ku temu oprócz fundamentalnych kwestii takich jak: Przestrzeganie Twojego planu treningowego Trzymanie się ściśle wyznaczonej diety (np. 1000 kalorii) Życie w zgodzie z samym sobą jest w mojej opinii zakup tabletek odchudzających lub innych specyfików […]

Dużo ludzi chodzi na siłownię. Są też tacy, którzy twierdzą, że gdzieś chodzą i dbają o formę – wielu z nich posiada kartę firmową, z której w ciągu np. dwóch lat skorzystało jedynie kilka razy. A przecież nie trzeba drogich siłowni, ani wspaniałych sprzętów, żeby wyglądać jak grecki posąg. Wyobraźcie sobie świat bez siłowni, bez sprzętu, bez odżywek, sztangi, hantli, […]