Jak schudnąć zdrowo, szybko i bez efektu jo-jo? W tej kategorii przeczytasz o popularnych dietach i sposobach na zrzucenie nadprogramowych kilogramów! Odchudzanie może być bezpieczne i przyjemne, wcale nie musi kojarzyć się z głodówkami i ciężkimi ćwiczeniami.

Diety odchudzające

Wiele osób myśli, że aby zrzucić parę kilogramów muszą się głodzić lub spożywać zaledwie 1000 kalorii na dobę. Rozwiewamy mity i pokazujemy, że mocno schudnąć bez uczucia głodu. Na naszym blogu znajdziesz gotowe przepisy, które pozwolą Ci przygotować niskokaloryczne i pyszne posiłki.

Zioła na odchudzanie

Wiele naturalnych substancji zawartych w owocach, warzywach czy ziołach posiada silne właściwości przyspieszające spalanie tłuszczy. Nie musisz faszerować się chemią, postaw na naturalne związki aktywne. Opisujemy silne i skuteczne składniki, które pozwolą Ci zmniejszyć apetyt i schudnąć bez skutków ubocznych.

Tabletki na odchudzanie

Preparaty spalające tłuszcz to liczna grupa, niestety wiele z nich jest mało skuteczna. Jeśli chcemy dołączyć do diety suplement, który przyspieszy spalanie kalorii, to wybór właściwego środka nie jest prosty. Osoby nie mające doświadczenia i odpowiedniej wiedzy, mogą mieć duży problem, aby odnaleźć w gąszczu produktów i reklam. Recenzujemy najpopularniejsze środki na odchudzanie, dzięki czemu bez problemu będziesz mógł wybrać najlepszy preparat dla siebie.

Treningi

W tej sekcji odpowiemy, jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać, aby szybko pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Znajdziesz gotowe treningi wraz z efektami. Wyjaśnimy też, które sporty pozwalają najefektywniej schudnąć.

Dieta Montignaca – zasady, wady, efekty, jadłospis

dieta montignaca

Autorem tej popularnej diety jest Doktor Michael Montignac, który po wnikliwych badaniach doszedł do wniosku, że powodem tycia nie są posiłki o zbyt dużej wartości kalorycznej, lecz ich złe skomponowanie. Autor określił indeks glikemiczny produktów (IG) i podzielił węglowodany na dwie grupy: dobre (o niskim poziomie IG) i złe (o wysokim poziomie IG). Dieta metodą Montignaca opiera się na odpowiednim doborze […]

Read more

Dieta Atkinsa – zasady, produkty dozwolone, fazy i efekty

atkins diet

Dietę tą opracował nowojorski kardiolog dr Robert Atkins. Dieta Atkinsa cieszy się powodzeniem u tych, którzy nie lubią liczyć kalorii i chcą jeść tyle, na ile mają ochotę. Zasady przypominają dietę optymalną polskiego dietetyka Jana Kwaśniewskiego. U ich podstaw leży przekonanie, że przyczyną nadwagi są wyłącznie cukry proste i złożone. Jeśli więc chcemy odzyskać piękną sylwetkę, powinniśmy je wyeliminować. Dzięki […]

Read more

Choco Lite – czekoladowy koktajl odchudzający

choco lite

Nasz metabolizm, inaczej przemiana materii to bardzo ważny element i czynnik, od którego zależy jaką mamy figurę. Nasz sposób trawienia czyli prawidłowy, gdzie nie odkłada nam się nadmiernie tłuszcz i funkcjonujemy bez zaburzeń związanych z nadwagą lub zaburzony i spowolniony niestety system przemian energetycznych gdy nasze magazynowanie tłuszczu w sposób nadmierny obciąża i waga idzie do góry. Taki jak teraz […]

Read more

Bioveliss Tabs na odchudzanie – sprawdź opinie i skład

bioveliss tabs

Dbanie o zdrowie oraz urodę odbywa się na różnych poziomach. Jak wiesz, ćwiczenia, dieta, stosowanie kremów wygładzających, to nie jedyne sposoby, by dobrze się poczuć we własnym ciele. Czasami stanowią tylko część i powinny być dodatkowo uzupełnione suplementami. Ważne jest wybranie preparatu przebadanego i sprawdzonego, który nie tylko zapewni skuteczność, ale także bezpieczeństwo podczas stosowania. Co to jest suplement Bioveliss […]

Read more

Tabela kalorii

tabela kalorii

Złośliwi żartują, że kaloria to mała, wredna istota, która mieszka w szafie i co noc zwęża ubrania. Jednak wszystkim tym, którzy liczenie kalorii mają wpisane w codzienny harmonogram zajęć – nie jest do śmiechu. Tabela kalorii to tabela określająca kaloryczność danego produktu może spędzać sen z powiek, ale jednocześnie stosowana ze zdrowym rozsądkiem, z pewnością przyczyni się do opracowania dietetycznego […]

Read more

Jak schudnąć? – skutecznie i bez efektu jo-jo

jak schudnac

Mimo śniegu za oknami, mimo niskiej temperatury, można uznać, że zbliża się wiosna. W kalendarzu daty o tym świadczą, bo cała reszta jest raczej przeciwko. Wiosna to taki czas, w którym trzeba popracować nad sylwetką, bo to ostatni dzwonek przed latem, żeby wyglądać dobrze na plaży. Jak schudnąć szybko, bezpiecznie i bez uczucia głodu? Zapraszamy do przeczytania artykułu. Jak schudnąć […]

Read more

Jak szybko schudnąć?

zielona kawa smukla sylwetka

Jak szybko schudnąć? To pytanie ciska się na usta wielu z nas. Każda z nas chciałaby wyglądać nieziemsko, mieć szczupłą sylwetkę i po prostu promieniować swoim wyglądem. Niestety nie zawsze, a może raczej rzadko jest to takie łatwe do zrobienia. Za naszą sylwetkę odpowiada bowiem sporo czynników takich jak geny, sposób odżywiania, aktywność fizyczna, stresujący tryb życia itd. Obecnie znanych […]

Read more

Naturalne spalacze tłuszczu

guarana

W Internecie można kupić sporo środków odchudzających, które spalają tłuszcz. Niektóre to klasyczne fatburnery dla ćwiczących, inne zaś spalają tłuszcz po wejściu w reakcję z odpowiednim pokarmem. Warto się przyjrzeć niektórym naturalnym spalaczom tłuszczu, jakie stanowią skład wielu suplementów. Jednym z bardziej znanych składników suplementów na odchudzanie jest ekstrakt z zielonej herbaty. Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej oraz wstrzymuje ich odkładanie […]

Read more

Tabletki na odchudzanie – opinie i skuteczność

tabletki na odchudzanie

Chciałabyś przyspieszyć efekty Twojej diety odchudzającej? A może chciałabyś sprawić, żeby ćwiczenia, które stosujesz na odchudzanie przynosiły większe korzyści Tobie i Twoim bliskim? Najlepszym wyjściem ku temu oprócz fundamentalnych kwestii takich jak: Przestrzeganie Twojego planu treningowego Trzymanie się ściśle wyznaczonej diety (np. 1000 kalorii) Życie w zgodzie z samym sobą jest w mojej opinii zakup tabletek odchudzających lub innych specyfików […]

Read more

Domowe odchudzanie – jak ćwiczyć bez wychodzenia z domu?

odchudzanie w domu

Dużo ludzi chodzi na siłownię. Są też tacy, którzy twierdzą, że gdzieś chodzą i dbają o formę – wielu z nich posiada kartę firmową, z której w ciągu np. dwóch lat skorzystało jedynie kilka razy. A przecież nie trzeba drogich siłowni, ani wspaniałych sprzętów, żeby wyglądać jak grecki posąg. Wyobraźcie sobie świat bez siłowni, bez sprzętu, bez odżywek, sztangi, hantli, […]

Read more
1 2